Closeup on tummy of pregnant woman, wearing long green dress, holding in hands bouquet of daisy flowers outdoors, new life concept
A primeira questão que se coloca quando falamos em plantas medicinais na gravidez é se são seguras e quais são as seguras.
A questão da segurança quando se fala em gravidez é decisiva. Apesar dos suplementos nutricionais e das plantas medicinais serem considerados mais suaves e seguras do que os medicamentos no tratamento de determinados sintomas, é preciso ter especial atenção que as plantas têm substancias químicas potentes que passam para o feto via placenta e tem um impacto sobre a saúde materna e fetal. Respeitemos o poder das plantas medicinais. Existe uma lista extensa de plantas medicinais que não são consideradas seguras durante a gravidez, umas por falta de estudos e outras porque existem registos históricos que causaram abortos ou deformações no feto.
No entanto existem algumas que te falo a seguir que estão bem documentadas e que são consideradas seguras quando tomadas na dose certa.
Infusões de hortelã pimenta, camomila, erva-cidreira e urtigas são conhecidas por serem seguras quando ingeridas em quantidades moderadas, e a utilização de especiarias nos nossos pratos diários também.
Plantas Medicinais seguras durante a gravidez
As 3 plantas que te falo de seguida podem ajudar-te a reduzir ou eliminar alguns dos sintomas tão característicos da gravidez e ao mesmo tempo tão incómodos.
Gengibre (Zingiber officinalis) para náuseas e vómitos
A utilização do gengibre no tratamento das náuseas em mulheres grávidas tem uma longa história. É de longe a planta mais bem estudada para este tipo de distúrbio, e com mais estudos que comprovam a sua eficácia.
O gengibre está disponível no nosso mercado de várias formas, raiz fresca ou seca da qual podemos fazer chá e cozinhar, cristalizado, em pó ou cápsulas. Apesar das cápsulas e o chá serem os mais comuns, o seu sabor e o cheiro podem ser problemáticos na hora da toma quando falamos de uma mulher grávida em jejum logo pela manhã.
Assim sendo tenho uma sugestão: 2 cubos de gengibre cristalizados diários (1,6 cm de espessura cada).
Equinácea (Echinacea angustifólia e Echinacea purpúrea) no combate às constipações
Quando se constipam as mulheres grávidas com as alterações hormonais naturais da gravidez ficam com o nariz mais congestionado, e à medida que a barriga vai crescendo a dificuldade em respirar é maior e mais incómoda.
Uma solução muito suave, e muito efetiva é a toma de equinácea. Tomada aos primeiros sintomas reduz a duração das constipações, assim como a sua reincidência. No caso dos sintomas como tosse, frio e dores musculares podemos recorrer ao chá de gengibre fresco ralado (1 colher de sopa de gengibre por 1 chávena de chá, tomar 2 a 3 chávenas adoçado com mel).
A melhor forma de usar equinácea é em comprimidos ou tintura. A tintura pode ser em extrato alcoólico (a quantidade de álcool não é considerada perigosa quando tomada numa dose controlada) ou glicerina.
Camomila (Matricaria recutita) no alívio da ansiedade e insónias
As insónias e a ansiedade são problemas muito comuns na gravidez, as causas são as mais variadas ansiedade do dia do nascimento, saber se está tudo bem com o bebé, o desconforto do tamanho da barriga, fome, dores, idas constantes à casa de banho.
Uma das minhas plantas favoritas é a camomila, é bem tolerada e segura. Promove o relaxamento e o sono, é calmante para o estômago reduzindo a acidez e a ansiedade. O chá de flor de camomila pode ser tomado 2 hora antes de dormir, para preparar basta verter água a ferver sobre 1 c.s de flor de camomila, tapar para preservar os compostos voláteis e deixar em infusão durante 10 m, coar e beber.
A flor camomila é uma planta a ter no KitFamiliar.
Nota: Durante a gravidez, deve consultar um terapeuta que saiba usar plantas medicinais em sintomas e problemas específicos da gravidez.
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