Porquê tomar um Banho de Plantas Medicinais & Sais de Epsom?
Os banhos minerais têm sido usados ao longo de várias épocas para ajudar a acalmar o corpo e a mente, assim como promover a absorção de nutrientes que facilitam a desintoxicação do organismo. Os banhos de imersão são uma das melhores formas de absorver os compostos das plantas medicinais através da pele.
Nesta altura do ano, antes das férias e com o acumular de um ano de trabalho intenso, os níveis de stress estão muito para além do limite considerado saudável. Passámos uma temporada em que o nosso sistema imunológico foi constantemente bombardeado por vírus da gripe, constipações, otites e toda a pressão física e emocional associada.
O descanso é um dos requisitos fundamentais quando se trata de prevenir e recuperar de doenças. Fazer um banho de imersão durante 12 ou mais minutos, algumas vezes por semana, pode ajudar o seu corpo a chegar a um estado relaxamento e desintoxicação altamente curativo.
Ao adicionarmos sais de Epsom no banho (sulfato de magnésio), podemos não só obter os benefícios do relaxamento, mas também absorver minerais como o magnésio, que podem estar em défice no organismo e que são facilmente absorvidos pela pele de uma forma muito segura, para além de que ao aumentarmos os níveis de sulfato no organismo promovemos a desintoxicação do fígado e rins, permitindo libertar toxinas ambientais como os metais pesados, que tendem facilmente a acumular-se.
Quando atingimos os níveis adequados de magnésio no organismo, estamos a recuperar a capacidade de melhorar a resposta ao stress e aumentar a nossa resiliência.
Os banhos de imersão com plantas medicinais e sais de Epsom são sobretudo um ritual rejuvenescedor essencial não só para reduzir o stress, “falta de energia e exaustão”, ansiedade e luta contra a depressão e dores musculares porque contém alguns ingredientes ativos que podem ajudar naturalmente a baixar os níveis de cortisol, reduzir a inflamação, melhorar a imunidade, mas também melhorar o sono e funções digestivas.
Quem pode usufruir dos Banhos?
Adultos crianças e bebés podem usufruir do efeito regenerador dos banhos. Quando utilizar banhos em crianças, tenha cuidado para que a água não esteja muito quente e possa provocar queimaduras.
Que Plantas Medicinais podemos utilizar?
Qualquer planta medicinal que pode ser ingerida, serve para um banho. Podemos usar a planta fresca ou seca, ou então o seu óleo essencial.
Como se prepara o Banho?
Existem 3 formas de se preparar um Banho. Se optar por usar a planta fresca ou seca, encha uma meia ou um pano de algodão com pelo menos 28 gr de planta e aperte o pano fechado para que passe pela torneira do banho enquanto a banheira está a encher. Aperte o saco de vez em quando para torcer a “infusão”. Isso fará um banho de ervas suave, mas agradável. O segundo método consiste em preparar uma infusão forte e misturar à água do banho. A terceira forma e a que eu uso mais frequentemente é através do uso de óleos essenciais. Nomeadamente uso o óleo essencial de lavanda se for para relaxamento e promover o sono em crianças e adultos.
Durante a preparação e o banho é fundamental que mantenha a porta da casa de banho fechada, pois os óleos voláteis e a fragrância das ervas propagam-se no ar e proporcionam um efeito relaxante e curador ao banho.
Qual é a melhor altura para usufruir do banho?
Antes de ir para a cama, ou em qualquer altura que precise de relaxar , o meu convite é que crie desta forma o seu SPA em casa. Coloque água na banheira a uma temperatura que tolere e seja confortável para si, acenda umas velas, adicione sais de Epson e o seu óleo essencial preferido, e permita que água absorva os seus problemas, frustrações e irritações, ao mesmo tempo que pratica uns minutos de respiração profunda.
A melhor forma de acabar o nosso banho é com a toma de uma infusão de plantas medicinais, que irão potenciar os benefícios do banho desintoxicante e relaxante. As minhas plantas medicinais favoritas são: o dente de leão, funcho, bardana e cardo mariano (para dar suporte ao fígado e rins) e camomila e valeriana (para o caso de queremos melhorar a nossa qualidade do sono).
Se achou este artigo útil, e tiver dúvidas acerca do banho mineralizante, por favor deixe o seu comentário. Eu adoro partilhar e saber a vossa opinião!
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