A minha sugestão para este Dia da Mãe é que te enraízes. Ao estarmos enraizados, sentimos ligação à Mãe Terra, estamos equilibrados e desintoxicamos.
As nossas raízes representam o nosso sentido mais básico de segurança e sobrevivência. As raízes também falam da nossa identidade básica como pessoa física. Se queremos estar totalmente presentes no nosso corpo precisamos de nos enraizar para sentirmos em Segurança e Nutridos. Se estiveres desenraizado o medo torna-se a tua expressão máxima de sobrevivência.
Não posso falar de enraizamento sem falar no Chakra da RAIZ, cuja cor é o vermelho. Faz todo o sentido para mim como terapeuta e, a forma como vejo o corpo composto por mente e espírito, combinar a medicina natural com a espiritualidade.
A RAIZ inclui as estruturas que nos suportam e que nos mantêm “plantados” à terra como os ossos, pés e articulações.
Se não estás enraizado podes sofrer de emoções limitantes como a ansiedade, desconfiança, ameaçado e com insegurança relativa à tua existência, ao teu propósito de vida. Fisicamente podes estar cansado, em dissociação com a vida, com incapacidade de permanecer no aqui e no agora.
Anatomicamente, a RAIZ está associada as Glândulas Adrenais, ao Sistema Imunitário, aos Ossos e à Pele.
Mas sabes, que podes equilibrar e desintoxicar o teu chakra da raiz através da alimentação, mas não só?!
Em seguida descrevo 4 formas muito simples e muito benéficas:
1) Através da Nutrição
Aumenta o consumo de proteína de alta densidade de fontes animais (por exemplo: carne magra, peixe, ovos) ou de fontes vegetais (por exemplo: leguminosas, sementes e frutos secos), porque é a proteína que nos ajuda na construção da nossa estrutura como ossos e músculos. Come com as mãos, para assegurares a conexão entre o corpo e alimento. Come ao ar livre! Está aberta a época dos picnics! Come preferencialmente alimentos que crescem dentro da terra como as batatas doces, beterrabas e cenouras. E por fim come alimentos de cor vermelha (morangos, pimentos vermelhos, feijão vermelho e carne vermelha magra para quem não é vegetariano).
2 ) Através da Meditação
Descalça-te, fecha os teus olhos e visualiza o teu corpo como uma grande árvore, e que dos teus pés saiam raízes grandes e grossas, e, que se vão ligar ao sol que existe no centro da terra. Visualiza-te de braços abertos para abraçares todas as oportunidades que a vida tem para ti, dizendo: a vida é boa e eu posso relaxar!
3) Através de Afirmações
Passa 3 minutos do teu dia, dizendo em voz alta o seguinte afirmação:
Eu estou completamente enraizado no meu corpo físico.
Durante este tempo sente como o teu corpo responde a estas palavras, sim porque ele fala sempre contigo, tu é que não o costumas escutar!
4) Através da Comunidade
Rodeia-te de pessoas que partilham as mesmas escolhas do que tu, e com as quais te sentes em segurança e não como uma ameaça ou como a excêntrica ou extremista do grupo. Afasta-te de situações em que sentes que precisas de te defender, que te stressem e de atitudes negativas e crenças que te limitem sobre segurança como o dinheiro por exemplo.
Se estás a desintoxicar a tua raiz, foca-te em eliminar alimentos que stressem as tuas glândulas adrenais como o açúcar e adiciona alimentos de cor vermelha à tua alimentação diária, assim como rodeia-te de flores vermelhas, come em pratos vermelho ou até mesmo veste roupa vermelha.
Deixo-te um batido detox a que dei o nome de ” O Poder das Raízes” para equilibrares e drenares as tuas raízes neste dia tão especial, como é o dia da Mãe.
Ingredientes:
- 1 beterraba pequena crua
- 1 cenoura
- 1 maçã vermelha
- 2 mãos cheias de espinafres
- Gengibre
- 1 scoop de proteína em pó (cânhamo, arroz, ervilha ou whey)
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Água
Preparação:
Coloca primeiro todos os ingredientes líquidos na bimby ou no liquidificador, em seguida os sólidos e por fim a proteína. Tritura durante 30 a 40 segundos ou até numa consistência fluída. Adiciona mais água se necessário. Bebe imediatamente.
Se quiseres saber onde a Naturopatia te pode ajudar clica Saúde Integral do Adulto, ou se precisas de aconselhamento individual e personalizado e adequado às tuas necessidades clica aqui para marcar consulta. Se quiseres mais sugestões de alimentação detox podes encontra-las no meu Blog.
Se achaste este artigo útil, e tiveres dúvidas acerca do enraizamento e do detox através da alimentação , por favor deixa o teu comentário. Eu adoro poder partilhar e saber a vossa opinião!
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