Esta Primavera têm sido brilhante e luminosa com bastante sol e calor. E nada melhor do que aproveitar-mos para sairmos para uma esplanada, praia, ou até mesmo para a nossa varanda a “horas aceitáveis”, para conseguirmos que o nosso corpo produza vitamina D, que vem do sol, e possamos estar mais protegidos de doenças auto-imunes e muitos tipos de cancro.
A maioria de nós tem apenas cerca de metade da vitamina D que precisamos, durante a maioria do ano. Está comprovado que expor braços e pernas ao sol entre 15 a 20 minutos todos os dias, sem protector solar e consoante o seu tipo de pele, ou seja pele mais branca menos tempo e pele mais escura mais tempo conseguimos atingir os níveis de vitamina D aceitáveis.
Assim o meu conselho para hoje é que se encha de um sol dourado, tanto quanto possível, e que verifique os seus níveis de vitamina D. Vai ver ainda, que ele vai fazer maravilhas ao seu humor e energia.
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